Prinzipien persönlicher Produktivität #8: Sie müssen Messgrößen und Verbindlichkeit herstellen

Wenn ein neues Verhalten umgesetzt werden soll, ist es erforderlich eine regelmäßige und möglichst öffentliche Messung und Kontrolle der Ergebnisse einzuführen. Wenn Sie es zum Beispiel mit Gewichtsabnahme ernst meinen, müssen Sie sich regelmäßig auf die Waage stellen und die Ergebnisse aufzeichnen. Wenn Sie es zum Beispiel ...

... mit Gewichtsabnahme ernst meinen, müssen Sie sich regelmäßig auf die Waage stellen und die Ergebnisse aufzeichnen. Es ist sonst recht einfach sich selbst über den Fortschritt in die Tasche zu lügen. Solange Sie die Messungen aber nur für sich selbst durchführen, erzielen Sie eine relativ geringe Verbindlichkeit. Viel mehr Verbindlichkeit könnten Sie z.B. erzielen in dem Sie Ihrem Partner, Freunden oder Kindern über Ihre Ergebnisse Rechenschaft ablegen! Auch ein Coach kann hier wertvolle Hilfe leisten, indem er Sie mit der richtigen Mischung aus Herausforderung und Ermutigung unterstützt und Sie nicht vom Haken lässt, wenn Sie aufgeben möchten. Wir sind meistens recht gut darin unsere eigenen Schuldgefühle wegzustecken, aber der Druck andere nicht zu enttäuschen oder nicht vor ihnen bloßgestellt zu werden, kann sehr wirksam sein… Sehr hilfreich für ein erfolgreiches Veränderungsprogramm ist es daher, von anderen Menschen Unterstützung und Ermutigung zu bekommen. Das zeigen auch die Erfolge der Weight Watchers und 12-Schrittegruppen. Die richtige soziale Unterstützungsstruktur kann einen ganz wesentlichen Beitrag zum Erfolg leisten, und wir sollten sie bewusst in unseren Veränderungsplan einbeziehen.

Tel.: +43 (0) 2773 20176 office(at)hirtandfriends.at



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